12 minuti di esercizio per un cuore più sano
![La-notizia-12-minuti-esercizi-cuore-sano](/images/public/maggio817@libero.it/_400xAUTO_crop_center-center_90_none/La-notizia-12-minuti-esercizi-cuore-sano.jpg)
Non hai tempo per lo sport? Dopo le recenti scoperte ci sono buone notizie, per rafforzare il sistema cardiovascolare basta anche una piccola attività
I ricercatori, prendendo spunto dai dati del Framingham Heart Study, hanno pubblicato i risultati di un nuovo studio sulla rivista Circulation affermando che non è necessario percorrere svariati chilometri di corsa prima di ottenere benefici per la propria salute metabolica ma sarebbero sufficienti 12 minuti.
I risultati dei test condotti su più di 400 fra uomini e donne di mezza età hanno rivelato che, dopo quelle brevi fasi di attività, si ha avuto un effetto considerevole su più dell’80% dei metaboliti presi in considerazione per la ricerca.
Durante il test è
emerso anche che non è necessario spingere al massimo durante
l’intero arco di 12 minuti, i partecipanti hanno infatti iniziato con un’attività blanda che è andata ad intensificarsi con
l’aumentare della resistenza dei soggetti che hanno comunque avuto
benefici metabolici.
I metaboliti sono piccole molecole di importanza fondamentale che sono note per riflettere lo stato di salute, ma in genere solo un piccolo numero di metaboliti viene misurato nel nostro attuale approccio all'assistenza sanitaria.
Afferma Gregory Lewis, capo sezione dell'insufficienza cardiaca presso il Massachusetts General Hospital.
Con i nuovi progressi tecnologici si è in grado di monitorare più metaboliti e ricollegare i loro effetti nel corpo ed i potenziali benefici sulla salute.
La comprensione di queste associazioni può fornire informazioni sui percorsi metabolici che svolgono un ruolo chiave nei modelli di esercizio.
Ha detto Lewis, che ritiene questo come un grande passo in avanti per capire la correlazione tra gli effetti dell’attività fisica e queste molecole.