Guarire dal ridere: conosci davvero il potere di una risata?

Ridere fa bene, sia alla mente che al corpo, ecco alcuni aspetti positivi dell’ilarità.

Si sa, ridere fa bene. Dallo spirito al corpo, ricaviamo benessere e felicità da ogni momento ilare e spensierato che viviamo. Dietro questo piccolo gesto che compiamo, si nascondono grandi poteri e benefici.

Potere fisico

La risata è un antidoto naturale contro lo stress, limita il rilascio di neurotrasmettitori ed ormoni, come ad esempio il cortisolo, che a lungo andare logorano il sistema cardiovascolare, metabolico e immunitario, rilasciando serotonina che migliora la risposta fisica ed emotiva allo stress. Ridere aiuta anche lo sviluppo muscolare della parte superiore del corpo ed il rafforzamento delle connessioni neurali del cervello.

Potere cognitivo

Avere un buon senso dell’umorismo significa saper riconoscere l’assurdità o le incongruenze di una specifica situazione e vederla dal lato più leggero, credendo che esistano altre possibilità oltre a quella letterale per poterne ridere. Capire l’intenzione di una persona che vuole far ridere ed accettare la sua visione delle cose può portare ad un incremento del divertimento e delle risate. Un esempio pratico di questa situazione potrebbero essere la visione di un film comico o la lettura di fumetti.

Potere sociale

Ridere è un’attività di gruppo! Diversi studi hanno riscontrato che la maggior parte delle risate -quelle vere e spontanee- avvengono quando si è in compagnia di altre persone. Questo avviene perché la risata è utilizzata come catalizzatore, crea connessioni e rafforzare legami. Difficilmente si ride di gusto quando si è soli.

Potere mentale

La risata è un sano meccanismo mentale per affrontare la vita in modo più leggero e abbassare i livelli di stress. Gli studi effettuati dai ricercatori hanno dati chiari, chi ride di più ha una vita più sana e prospera ed affronta e risolve i problemi con maggiore facilità. Per aiutare le persone a ridere di più ed allentare lo stress sono nate discipline come lo “yoga della risata”, che utilizza una tecnica basata sull’uso dei muscoli respiratori per ottenere le risposte fisiche positive di una risata naturale con una risata forzata (ah ah ih ih ho ho).